داغ های نیکی
فیلم سینمایی چهار انگشت
دانلود سریال دل منوچهر هادی
دانلود سریال مانکن
4
  • کژال
  • 13 مه 19
  • بهداشت و سلامت
  • 1574 بازدید
  • هیچ نظر

بخش بهداشت و سلامت نیکی دیلی : زمان حمام کردن تاثیرات متفاوتی برا سلامت انسان میگذارد و بهترین راه این است که در ساعت مناسب حمام کنید در غروب و عصر برای سلامتی بسیار ضرر دارد، حتی زیاد حمام کردن نیز مضراتی دارد.

چه زمانی حمام کنیم

عوارض حمام کردن در عصر و غروب :

1:حمام کردن در عصر و غروب باعث بروز رماتیسم میشود.

در زیر چندین بیماری مبتلا به روماتیسمی وجود دارد که باید بدانید:

درد مفاصل

بعضی قسمت های متمایل به قرمز در مفاصل

زمانی که به آن دست می زنید، ناحیه مفاصل گرم هستند.

مفاصل خشن در صبح

کاهش عملکرد مفاصل

این بیماری در واقع مضر نیست اما اگر احساس بیماری روماتیسمی دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. و اگر روماتیسم داشته باشید، و مجبور هستید غروب حمام کنید، توصیه می شود از آب گرم استفاده کنید چون آب سرد مفاصل را سخت می کند.

2: پیری زودرس

حمام کردن در غروب می تواند باعث پیری زودرس شود. افراد زیادی می گویند که بدن آن ها به اندازه کافی قوی نیست که با آب سرد شست وشو کنند وقتی در عصر حمام می کنند باعث افزایش متابولیسم بدن آن ها می شود. در نتیجه بدن به کالری و سطح بالایی از اکسیژن نیاز دارد تا آن را تثبیت کند.

3 : ذات الریه

حمام کردن در غروب می تواند موجب ذات الریه شود. این بیماری از عفونت ویروس و باکتری هوا ناشی می شود. فرد مبتلا به ذات الریه معمولا سرفه می کند، به سختی نفس می کشد و می لرزد.ذات الریه برای مدتی طولانی درمان نمی شود. علایم اولیه این بیماری مشابه کسانی هستند که سرفه و آنفولانزا مشترکی دارند.

4 :اسید اوریک

حمام کردن در غروب می تواند خطر اسید اوره را افزایش دهد. این بیماری زمانی رخ می دهد که اسید اوره در بدن در حال افزایش است. سپس می تواند باعث شود که کلیه ها قادر به وفق دادن و همچنین آزاد کردن ترکیبات نباشند.در صبح و عصر، فرکانس بالاتر از حد معمول خواهد بود. و آن ها با اسید اوره شدید، بسیار دردناک خواهند بود. آن به انگشتان، پاها، پاشنه، آرنج و یا مچ آسیب می زنند. و اگر علائم و یا حتی اسید اوره داشته باشید توصیه می شود از خوردن قهوه خود داری کنید.نشانه های مختلفی از این بیماری مانند:

  • درد مفاصل
  • التهاب و قرمزی

5:فرایند سوخت و ساز را مختل میکند

زمانی که در عصر حمام می کنید باید بیشتر مراقب باشید چون می تواند روند متابولیسم را به هم بزند. چرا این طور است؟ علتش این است که در طول شب دمای بدن رو به کاهش است و به استراحت نیاز دارید. و اگر حمام کنید و منافذ باز شوند، آب به بدن وارد خواهد شد و می تواند باعث ایجاد اختلال هورمونی در بدن شود.

6:سرما

شب برای استراحت است. بنابراین، حمام کردن در شب می تواند باعث سرما خوردگی شود، به خصوص وقتی دمای بدن بالا است و هنوز احساس گرما می کنید، حمام بکنید.

7: تب

آن به منافذ بدن و سطح گرم بدن مربوط است که در شب در حال افزایش است. چون وقتی بدن ما گرم است و با آب سرد می شویید و منافذ باز می شوند، این می تواند باعث شود که احساس کنید تب دارید.

8 : درد ماهیچه

بسیاری از مردم فکر می کنند که حمام رفتن در شب باعث ایجاد درد در ماهیچه می شود به این دلیل که آب سرد به داخل حفرات بدن آن ها وارد می شود.

/////////

منبع : نمناک

6
  • کژال
  • 04 مه 19
  • بهداشت و سلامت
  • 1708 بازدید
  • هیچ نظر

بخش بهداشت و سلامت نیکی دیلی : با استفاده از منابع غذایی مفید، مواد مغذی و ویتامین مورد نیاز بدنتان را به بهترین نحو تأمین کنید تا بدنتان دچار کمبود نشود. همه ما می دانیم که ویتامین ها و مواد معدنی، موادی مغذی و ضروری برای بدن ما هستند – اما هر یک از این ویتامین چه می کنند؟ و چه غذاهایی این مواد را دارند؟

ویتامین و مواد معدنیویتامین ها و مواد معدنی لازم و مورد نیاز بدن

1-ویتامین A:

مفید و لازم برای: چشم های سالم و رشد و رشد عمومی، از جمله دندان های سالم و پوست.

منبع طبیعی: هویج و دیگر غذاهایی شامل سیب زمینی شیرین و خربزه که همگی از رنگدانه های کاروتن استفاده می کنند.

2-ویتامین B :

مفید و لازم برای: تولید انرژی، عملکرد سیستم ایمنی و جذب آهن.

منابع طبیعی: این گروه حیاتی از مواد مغذی را می توان در کل مواد غذایی فرآوری نشده، به طور خاص تمام حبوبات، سیب زمینی، موز، عدس، فلفل چیلی، لوبیا، مخمر و ملاس یافت.

انواع ویتامین های مورد نیاز بدن

3-ویتامین C:

مفید و لازم برای: تقویت رگ های خونی و دادن خاصیت ارتجاعی، عملکرد آنتی اکسیدانی و جذب آهن.

منابع طبیعی: همه میوه های نارنجی را می شناسیم! آن ها منبع ویتامین C هستند – میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C شامل گوآوا، فلفل قرمز و سبز، کیوی، گریپ فروت، توت فرنگی، کلم بروکسل و طالبی هستند.

4-ویتامین D:

مفید و لازم برای: استخوان های سالم قوی.

منابع طبیعی: جدا از صرف چند دقیقه جلو خورشید که تولید ویتامین D را تحریک می کند، می توانید این مواد مغذی را از تخم مرغ، ماهی و قارچ به دست آورید.

5-ویتامین E:

مفید و لازم برای: گردش خون و حفاظت از رادیکال های آزاد.

منابع طبیعی: خوراکی مورد علاقه ما که غنی از این ویتامین است، بادام است. هم چنین شما می توانید آجیل های دیگر، مثل دانه آفتابگردان و گوجه فرنگی را بخورید تا از این مزایا بهره مند شوید.

6-ویتامین K:

مفید و لازم برای: انعقاد خون – یعنی فرایندی که با آن خون لخته می شود.

منابع طبیعی: سبزیجات برگ سبز بهترین منابع طبیعی ویتامین K هستند – بنابراین مطمئن شوید که مقدار زیادی کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکسل و بروکلی می خورید.

7-فولیک اسید:

مفید و لازم برای: تمدید تولید سلول ها و جلوگیری از نقص های مادرزادی در دوران بارداری.

منابع طبیعی: منابع طبیعی دلپذیری برای اسید فولیک وجود دارند که شامل سبزیجات تیره، مارچوبه، بروکلی، مرکبات، لوبیا، نخود، عدس، دانه ها، گل کلم، چغندرقند و ذرت هستند.

8-کلسیم:

مفید و لازم برای: دندان و استخوان سالم.

منابع طبیعی: این کانی یکی دیگر از آنهایی است که باید بیشتر بدانیم – بهترین منابعش محصولات لبنی مانند ماست، پنیر و شیر، همراه با پنیر سویا و شیره قند شیره سیاه هستند.

9-زینک یا روی:

مفید و لازم برای: سیستم ایمنی، رشد و باروری.

منابع طبیعی: غذاهای دریایی مثل صدف نیز به همراه اسفناج، بادام هندی، لوبیا و – برای شکلات تلخ و تیره هستند.

10-آهن:

مفید و لازم برای: ایجاد و ساخت ماهیچه ها به طور طبیعی و حفظ خون سالم.

منابع طبیعی: ممکن است از دانستن این که صدف ها، محتوای بالایی از آهن دارند تعجب کنید. منابعش شامل صدف و گوشت های بدن مانند کبد، و برای گیاه خواران، سویا، حبوبات، دانه کدوتنبل، لوبیا، عدس و اسفناج منابع عالی آهن هستند.

11-کروم:

مفید و لازم برای: عملکرد گلوکز – اطمینان حاصل کنید که تمام سلول های بدن شما وقتی نیاز دارند انرژی می گیرند.

منابع طبیعی: تا زمانی که رژیم غذایی شما شامل همه دانه های کامل، سبزیجات تازه و گیاهان، شما باید مقدار کافی کروم دریافت کنید.

انتهای مقاله/ منبع :

5
  • کژال
  • 02 مه 19
  • بهداشت و سلامت
  • 2326 بازدید
  • هیچ نظر

بخش بهداشت و سلامت نیکی دیلی : هر کسی می تواند به راحتی در نیم ساعت صدها کالری بسوزاند، اما سوزاندن 800 کالری جامد در هر ساعت، کار بسیار سختی می باشد اما شما فکرش را میکردید در یک ساعت و حتی کمتر از آن بتوانید 800 کالری بسوزانید؟

ورزش هایی که در یک ساعت 800 کالری میسوزانند

روشی ساده برای سوزاندن 800 کالری در یک ساعت

1.انجام ایروبیک برای سوزاندن کالری

هر کسی که بیش از 100 کیلوگرم وزن داشته باشد ، قادر به سوزاندن 800 کالری در ساعت است که ایروبیک گزینه خوبی برای این افراد میباشد که عضلات پا که بزرگترین عضلات بدن هستند ،هدف قرار میدهند و در عضله سازی نقش مهمی دارند و باعث بهبود عملکرد قلب میباشد.

ورزش بوکس برای سوزاندن کالری

2. سوزاندن کالری با بوکس

اکثریت مردم نیاز به سوزاندن 800 کالری در یک ساعت دارند ،اما کسانی که بالای 100 کیلو وزن دارند میتوانند این مقدار کالری را فقط با انجام بوکس در یک ساعت بسوزانند.

حمل بار سنگین برای سوزاندن کالری

3. حمل بار های سنگین برای سوزاندن کالری

آیا میخواهید یک روش ساده و بی معنی را به شما پیشنهاد دهیم،کافی است که چند کیسه سیمان بردارید و بکشید که وزن آنها بیشتر از 25 کیلوگرم باشد. که با انجام این کار پیش از یک ساعت میتوان 800 کالری سوزاند.

قایقرانی برای سوزاندن کالری و لاغری

4. با قایقرانی کالری بسوزانید

قایقرانی یک ورزش شگفت انگیز است به خصوص زمانی که بر عکس پارو میزنید ، زیرا انرژی بیشتری را از شما میگیرد.هر کسی که بیش از 75 کیلوگرم وزن دارد میتواند با یک ساعت قایقرانی سنگین ، 800 کالری بسوزاند.

بالارفتن از تپه

5. بالا رفتن از تپه و یا بلندی به سوزاندن کالری کمک می کند

ما در مورد راه رفتن ساده و سبک صحبت نمیکنیم بلکه از پیاده روی های سرسخت و سبک های نظامی صحبت میکنیم.هر شخص به طور متوسط میتواند 800 کالری را با بالا رفتن از تپه های که شیب زیادی دارند ، در یک ساعت بسوزانند.

وزنه برداری

6. وزنه برداری و سوزاندن کالری

انجام ورزش های کششی میتواند خسته کننده و طاقت فرسا باشد ، اما اجازه ندهید که شما را متوقف کند.این ورزش باعث میشود که ضربان قلب شما در هر دقیقه بالای 125 بار بزند و باعث میشود که تنها در 60 دقیقه هزار کالری بسوزانید.

اسکی رفتن

7.سوزاندن کالری با اسکی کردن در میان دشت ها و صحرا ها و راه های فرعی

اگر در جاهای معمولی اسکی کنید ، فقط میتوانید زیر 800 کالری در ساعت بسوزانید اما اسکی کردنبا سرعت مسابقه ای و در مسیر های سخت میتواند کمک کند تا بیش از 1000 کالری بسوزانید و اگر این کار را بارها تکرار کنید ، میتواند باعث شود که فقط در یک ساعت بیش از 1500 کالری سوزانده شود.

دوچرخه سواری کردن

8. دوچرخه سواری برای سوزاندن کالری

بسته به وزن و سرعت شما ، دوچرخه سواری میتواند تا بیش از 1500 کالری بسوزانید. اگر میخواهید که کالری بیشتری را بسوزانید ، فشار بیشتری را تحمل کنید و سرعتتان را به بالای 20 کیلومتر بر ساعت برسانید. هر کسی که بیش از 90 کیلو وزن دارد ، میتواند با دوچرخه سواری بین 14 تا 16 کیلومتر بر ساعت ، حدود 800 کالری بسوزاند.

فوتبال بازی کردن

9. برای سوزاندن کالری فوتبال بازی کنید

بازی کردن منظم و حرفه ای فوتبال میتواند کمک کند تا در یک ساعت 800 کالری بسوزانید ؛ فقط ممکن است گاهی لازم شود که ورزش ها و تمرین های اضافی را در کنار آن انجام دهید.

جنگلبانی

10.سوزاندن کالری با جنگلبانی و خرد کردن الوار

حمل الوار و چوب های سنگین میتواند کمک کند تا در هر ساعت 800 کالری سوزانده شود و حتی بریدن چوب ها با سرعت زیاد میتواند در هر ساعت 1500 کالری را بسوزاند.

فریزبی

11.فریزبی راهی برای سوزاندن کالری

اگر دویدن را متوقف نکنید ، میتوانید با انجام فریزبی در هر ساعت حدود 800 کالری بسوزانید.

برنامه سوزاندن کالری با تردمیل

چگونگی سوزاندن 800 کالری در روز، فقط با تردمیل:

یک پوند یا 450 گرم، معادل 3500 کالری است و کاهش وزن سالم برای هر هفته، 1 تا 2 پوند، معادل تقریبا 1 کیلوگرم است. شما باید از طریق ورزش، مانند راه رفتن یا دویدن روی تردمیل مقدار زیادی کالری بسوزانید.

قبل از استفاده از تردمیل، 5 تا 10 دقیقه با حرکات کششی خودتان را گرم کنید.

به عنوان مثال:روی تردمیل، پیاده روی کنید یا بدوید و سپس بازوها، پاها، ران ها، کمر، بازوها و زانوهایتان را قبل از انجام ورزش بکشید.

نکات اضافی برای سوزاندن کالری

علاوه بر سوزاندن کالری ها از طریق ورزش، داشتن یک رژیم غذایی سالم نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند.

مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی و محصولات لبنی کم چرب را به رژیم غذایی روزانه خود بیفزایید.

سعی کنید روزانه 500 کالری از رژیم غذایی معمولتان را کم کنید.

این کار ساده می تواند کمک کند تا در طول یک هفته، یک کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید

6
  • کژال
  • 29 آوریل 19
  • بهداشت و سلامت
  • 1226 بازدید
  • هیچ نظر

بخش بهداشت و سلامت نیکی دیلی : برای دفع کردن سموم بدن از پا به مدت نیم ساعت نسخه های باستانی جالب مردم چین را به شما معرفی خواهیم کردکه سالها است که بین مردم این کشور رایج است..

دفع سموم بدن از پا

با شستن پا سموم بدن را دفع کنیم :

طب سنتی در چین پراز نسخه های طبیعی است که هرکدام از انها به آسانی و به سرعت سلامتی را بهبود میبخشد،شستن پا که خیلی به آن توجه شده است مثلا وقتی شما پای خود را میشویید اندام های داخلی پاکسازی میشوند چون پاها بطور مستقیم با عضوهای داخلی بدن ارتباط مستقیم دارند.

امروزه انسانها از مشکلات جدی و بیماری های مزمن رنج بسیار میبرند که بر اثر فاکتورهای مختلف مانند بی تحرکی،رژیم غذایی نامناسب ، شرایط آب و هوایی و استرس های شدید به وجود میاید.

در نتیجه تحریک عضوهای داخلی بدن کمک میکند که با خیلی از این بیماریها خداحاظی کنیم پس پیشنهاد ما این است که روش های خانگی و طبیعی دفع سموم از بدن را امتحان کنید..

سه راه متفاوت برای دفع سم بدن از طریق پا 

روش اول : دفع سموم بدن از پا با شستشوی نمکی

مواد اولیه

1.یک دوم فنجان نمک

2.یک چهارم فنجان نمک دریا

3.یک چهارم فنجان جوش شیرین

4.یک دوم فنجان سرکه سیب

5.در صورت نیاز روغن زیتون یا نارگیل

دستورالعمل

همه ی مواد به جز سرکه را با هم ترکیب و داخل وان حمام که پر از آب جوش است بریزید بعد از اینکه مواد حل شد به آن آب گرم و سرکه سیب اضافه کنید. پاهاراتقریباحدود نیم ساعت در آن خیس کنید،

وقتی شستشوی پاها تمام شد ممکن است احساس خستگی و ضعف کنید ناراحت نباشید این نشانه حرکت سموم از داخل بدن است.

روش دوم : دفع سم بدن از پا و شستشوی پا با خاک رس

مواد اولیه

1.یک دوم فنجان خاک بنتونیت

2.یک دوم فنجان نمک

3.در صورت نیاز هم مقداری روغن

دستورالعمل

خاک را داخل کاسه ای از آب گرم حل کرده و به آن روغن را اضافه کنید و بعد نمک را بیافزاید و در آخر پا ها را حداقل 30 دقیقه در آن قرار دهید. این روش بدن را از سموم پاکسازی میکند و سطح منیزیم در بدن را بالا میبرد.

روش سوم : شست و شوی پا با هیدروژن پراکسید یا همان آب اکسیژنه

مواد اولیه

1.یک دوم فنجان هیدروژن پراکسید

2.یک قاشق پودر زنجبیل

دستورالعمل

داخله کاسه ای این دو مواد را ترکیب کنید و پاها را در آن خیس کنید این حمام پا بسیار برای خارش آلرژی و مشکلات پوستی موثر است

8
  • پشتیبان 11
  • 26 فوریه 19
  • بهداشت و سلامت
  • 1802 بازدید
  • هیچ نظر

بخش بهداشت و سلامت نیکی دیلی : می دانید که آب یکی از مایع های ارزشمند است و زندگی بدون آن ممکن نیست اما زمان ها و موقعیت های پیش روی ما می آیند که اب نباید بخوریم و مشکلاتی را پیش روی ما می آورد ، در این مقاله بهترین و بدترین موقع خوردن آب گفته شده است.

چه زمانی آب نخوریم

چه موقع آب نخوریم ؟

  1. 1-وقتی که ادرارتان شفاف است ، (نشان میدهد بدن شما آب کافی دارد و در حالت عادی در حال دفع آب هستید.)
  2. 2-بعد از مصرف شیر.
  3. 3-در زمان افت فشار خون.
  4. 4-بعد از دویدن بسیار زیاد.
  5. 5-در بین غذا خوردن.
  6. 6-بعد از حمام و خالی بودن معده ( زیرا سریع جذب میشود و باعث کاهش قوا و سردی مزاج میشود و حالت ناخوشایندی رخ میدهد)

شاید بپرسید چه زمانی بهترین موقع نوشیدن آب است و به چه دلیل ؟

  • دو لیوان آب صبح بعد از اینکه از خواب بیدار شدید( به فعال کردن و احیا مجدد اعضا داخلی کمک میکند )
  • یک لیوان آب ” 30 دقیقه ” قبل از صرف غذا  ( هضم راحت غذا کمک میکند )
  • وقتی قصد حمام کردن دارید 1 لیوان آب میل کنید ( جلوگیری از فشار خون بالا )
  • یک لیوان آب قبل از خوابیدن ( جلوگیری از سکته و حملات قلبی بسیار مفید است )

 

8
  • پشتیبان 11
  • 24 فوریه 19
  • بهداشت و سلامت
  • 1835 بازدید
  • هیچ نظر

بخش بهداشت و سلامت نیکی دیلی : عناب را خرمای قرمز یا خرمای چینی نیز می گویند ، که در عطاری ها به وفور یافت میشود ، عناب را هم به عنوان دمنوش گیاهی استفاده میکنند.

خواص عناب

خواص عناب عبارتنداز:

1-یکی از خواص فوق العاده تاثیر گذار عناب این است که باعث کاهش وزن و لاغری میشود میدانید که تناسب اندام مد نظر خیلی از خانم هاست که اندام جذابیت خود را به دنبال دارد همزمان استفاده از عناب در کنار ان ورزش و خوراک مفیدو رژیم غذای باید داشت .عناب را می توانید به عنوان دمنوش بخورید که عناب در عطاری ها موجود است عناب را خرد کرده یا دونصف کنید و در قابلمه که در ان اب است قراردهید و بگذارید رنگ ان قرمز شود و جوش بزند زمانی که اماده بود میتوانید استفاده کنید سعی کنید یک شب در میان ان را مصرف کنید و به نتیجه دلخواه خود برسید.

2-برای گلو درد و سرما خوردگی بسیار مفید است که باعث رفع گلو درد و سرما خوردگی را تسکین میدهد البته برای انفولانزا هم مفید است که هم از آنفولانزا و هم از سرما خوردگی و هم از گلودرد پیشگیری میکند که ان ها رفع و تسکین می دهد.

3-برای عفونت بسیار کاربرد دارد که هم از ان پیشگیری و هم درمان می کند البته به دلیل گیاهی بودن این میوه خاص است.غفونت یکی بیماری های رایج است که دلایل مختلفی دارد .

4-برای قلب و عروق هم مفید است و همچنین باعث سلامتی قلب میشود و به درست عمل کردن کار قلب کمک میکند که در نتیجه باعث گردش بهتر خون در بدن می شود.

5-دندان یکی از عوامل زیبای و یکی از اعضای مهم هر فرد است که عناب باعث سفیدی و زیبای و محکم شدن دندان ها کمک میکند و از بروز دندان درد و عفونت لثه جلوگیری.

6-کلیه هم یکی از اعضای مهم در سلامت انسان است که در دفع مواد زائد بدن و دفع ادرار مهم است که باید از ان به خوبی مراقبت کرد عناب هم میتواند به عنوان مراقب کلیه ها و پیشگیری از بروز بیماری کلیوی شود .

7-دستگاه گوارش هم در سیستم و اعضای بدن مورد توجه قرار داردکه کار ان هضم غذا است پس باید در سلامت ان کوشا باشیم عناب هم به درست عمل کردن سیستم گوارشی و جلوگیری از بیماری دستگاه و سیستم گوارشی کمک میکند.

8-شش ها هم که یکی از اعضای مهم سیستم بدن است که تنفس بدون ان غیر ممکن است پس باید مراقبت لازم را داشته باشیم عناب هم به شش ها کمک میکند تا شش ها بهتر عمل کنند و تنفس را راحت تر کند.

9-پوست هم یکی از زیبای های خدا دادی است که در عوامل زبیای بسیار مهم است پس باید از ان در برابر نور افتاب و چیزی که باعث بیماری پوستی و از بین رفتن زیبای پوست می شود جلوگیری شود عناب هم به زیبای پوست کمک میکند و از بیماری های پوستی جلوگیری میکند همچنین پوست را سفید و روشن میکند.

10-ناخن هم یکی از عوامل زیبای است که خانم ها خیلی توجه دارند و مراقبت از آن بسیار مهم است عناب هم به زیبای ناخن ها کمک میکند.

* به نظر شما عناب چه خواص دیگری داشته که از آن بهره برده اید؟